오메가3 부작용, 즉시 복용 중단해야 하는 5가지 이상신호
오메가3 부작용: 즉시 복용 중단해야 할 5가지 이상 신호
오메가3, 대표적인 건강기능식품 중 하나입니다.
EPA와 DHA를 함유한 이 유지는 혈행과 중성지방 개선부터 기억력 향상에 이르기까지 다양한 효과를 제공합니다.
그러나 오메가3를 복용하는 동안 발생할 수 있는 부작용을 알고 계셨나요?
오늘은 오메가3 부작용에 대해 알아보고,
복용을 즉시 중단해야 할 몸의 이상 신호와 증상에 대해 알아보겠습니다.
1) 위장관계 부작용
오메가3는 농축된 기름 성분으로 인해 소화장애, 구토, 설사 등의 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
하루 섭취하는 오메가3 오일의 양이 1g~1.5g으로 많지 않아 대부분 부작용 없지만
장이 민감하여 위장장애를 겪게 된다면,
이를 완화하기 위해 공복이 아닌 식사 중에 오메가3를 섭취하거나,
오전과 오후로 나누어 복용하는 것이 좋습니다.
2) 알레르기 반응
오메가3는 주로 생선이나 해산물에서 추출됩니다.
따라서 해산물에 알레르기 반응이 있는 경우 얼굴과 몸에 발진이 생기거나 숨쉬기 곤란할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상의하세요.
3) 출혈 위험
오메가3는 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.
피를 맑고 묽게 하는 효과가 있는 오메가3는
반대로 기능성물질인 EPA와 DHA로 인해 혈액 응고력을 감소시켜
출혈시 지혈이 어렵게 되는 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 출산이나 수술 전후에는 복용을 중단하고 출혈 위험이 감소한 후 다시 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
4) 두통과 어지러움
EPA 함유 어유는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
저혈압 환자나 혈압 관리 약물을 복용 중인 경우 일시적으로 혈압이 낮아져 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다.
이 경우 담당 의사와 상담하세요.
5) 피부발진과 가려움
오메가3 복용으로 피부발진이나 가려움 증상이 나타날 수 있습니다.
알레르기 반응이 아닌 경우 몇 번의 복용 후 증상이 사라질 수 있습니다.
그러나 계속해서 발생한다면 즉시 복용을 중단하세요.
며칠 중단 후 다시 복용시 또 다시 동일 증상이 발생한다면
오메가3와 본인 피부와 잘 맞지 않아 생길 수 있어 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
6) 정리하자면,
오메가3를 복용하는 동안 이러한 부작용 외에도 다른 이상 신호가 있을 수 있으나,
심각한 부작용은 보고된 적이 거의 없으며 발생 빈도도 매우 낮습니다.
또한 오메가3 간독성에 대한 우려도 대부분이 거짓 소문이므로 안심하셔도 됩니다.
하지만 복용 중 이상 신호를 발견할 경우 즉시 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다.
마지막으로 품질이 좋고 믿을 수 있는 안전한 오메가3 선택해 복용하길 권장합니다.
오메가3 제품이 많지만,
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