최고의 좋은 비타민을 선택하려면다양한 비타민과 미네랄 중에서 비타민B군에 대해 먼저 알아야 합니다. 1) 비타민 B군의 종류와 효과 비타민 B군은 신체 기능 유지에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다.여기에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 다양한 기능을 수행합니다.비타민 B군의 종류는 다음과 같이 나눌 수 있습니다: 비타민 B1(티아민): 에너지 생산에 필요하며, 신경 기능을 유지합니다.비타민 B2(리보플라빈): 에너지 생산과 세포 호흡에 중요한 역할을 합니다.비타민 B3(나이아신): 신체의 에너지 대사를 돕고, 피부와 신경 체계를 유지합니다.비타민 B5(판토텐산): 에너지 생성과 호르몬 합성에 필요합니다.비타민 B6(피리독신): 단백질 대사와 혈소판 형성에 관여하며, 신경 기능을 개선합니다..
