영양제 추천, 종합비타민 미네랄 뭘 먹을까?

 

종합비타민 추천 영양제

멀티 비타민 앤 미네랄 뭘 먹을까? 

 

대표적인 건강기능식품. 남녀노소 모두 먹는 인기있는 건강기능식품 비타민에 대해 알아보겠습니다

비타민D, 비타민C, 비타민E, 비타민B 인기가 아주 많습니다.

그 외에 마그네슘, 칼슘, 아연 등 미네랄 종류도 많습니다.

이 많은 종류 중 어떤 비타민과 미네랄을 먹어야 할까요?

 

 

 

건강 효능 좋은 비타민과 미네랄은?

 

결론부터 말하면, 모두 드세요.

기능성과 효과로 따지면,

비타민은 13종 미네랄은 11종이 식품의약품안전처에 건강기능성 성분으로 등록되어

비타민과 미네랄 모두 복용하면 건강에 좋습니다.

물론 자신의 결핍 부분을 정확하게 알고 의료 지식이 있다면

세부적으로 특정 비타민과 미네랄 골라서 복용하셔도 되지만,

그렇지 못하다면 종합비타민이나 멀티비타민제로 비타민과 미네랄 모두 복용하는 것이 좋습니다.

종합비타민 멀티비타민 영양제 어떤 제품이 좋을까요?

 

 

적합한 가격대 종합비타민은?

 

일단 너무 비싼 제품 구매하지 마세요.

종합비타민 수입되는 원료가 거기서 거기입니다.

중국산만 아니라면 다 원재료가 비슷합니다.

따라서 가격 저렴하고 비타민 13종과 미네랄 11종 가능한 많이 들어간 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

종합비타민 선택시 주의할 점!

 

여기서 꿀팁!

영양성분기준치 모두 100% 이상인 제품이 좋으며

비타민B군인 B1, B2, B6, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 등은 고함량 많이 들어간 제품이 좋습니다.

비타민 중 특히 B군은 활력비타민으로 에너지 생성과 이용, 대사에 영향을 주기 때문에

피로회복을 위해 필수적으로 필요합니다.

 

단, 주의할 것은 흡연자는 비타민A 과복용을 하지 않는 것이 좋고,

미네랄 중 철분과 요오드는 부작용으로 극심한 결핍이 아니라면 적게 들어간 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

 

좋은 종합비타민 고르는 방법

 

첫째, 비타민 13종과 미네랄 11종 가능한 많이 들어간 제품을 구매할 것

둘째, 활력비타민 비타민B군은 많이 들어간 제품으로

셋째, 비타민A, 철분, 요오드는 적게 들어간 제품으로

넷째, 가격 저렴한 가성비 좋은 종합비타민을 구매하면 됩니다.

 

 

추천하는 종합비타민 퓨어원 종합비타민

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