마그네슘 부족 증상과 마그네슘이 풍부한 음식 갑자기 누꺼풀이 떨리는 경험 해본 적이 있는지요?피로할 때 주로 발생하는 증상인데, 이럴 경우 마그네슘이 부족한 것은 아닌지고민해 보는 것이 좋습니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 담당하고 있습니다.마그네슘의 효능은 다양하지만, 식약처에서는 에너지 이용과 신경 및 근육 기능 유지 효능이 있다고 합니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족 증상, 효능, 그리고 마그네슘이 풍부한 음식과 보충제 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근육 경련과 떨림마그네슘이 부족하면 근육 경련, 떨림, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 과로 시 눈꺼풀이 떨리거나 운동 후 근육통이 심한 경험이 있다면마그네슘 보충하는 것이 효과가..
