종합비타민 추천 영양제 멀티 비타민 앤 미네랄 뭘 먹을까? 대표적인 건강기능식품. 남녀노소 모두 먹는 인기있는 건강기능식품 비타민에 대해 알아보겠습니다 비타민D, 비타민C, 비타민E, 비타민B 인기가 아주 많습니다. 그 외에 마그네슘, 칼슘, 아연 등 미네랄 종류도 많습니다. 이 많은 종류 중 어떤 비타민과 미네랄을 먹어야 할까요? 건강 효능 좋은 비타민과 미네랄은? 결론부터 말하면, 모두 드세요. 기능성과 효과로 따지면, 비타민은 13종 미네랄은 11종이 식품의약품안전처에 건강기능성 성분으로 등록되어 비타민과 미네랄 모두 복용하면 건강에 좋습니다. 물론 자신의 결핍 부분을 정확하게 알고 의료 지식이 있다면 세부적으로 특정 비타민과 미네랄 골라서 복용하셔도 되지만, 그렇지 못하다면 종합비타민이나 멀티비타..
