효과적인 오메가3 섭취 노하우 대방출

https://youtu.be/arBXuonatGg?si=VpcC0j_k8CWXHiht

 

오메가3 섭취를 효과적으로 높이는 방법

앞서 포스팅에서는 EPA와 DHA의 섭취량이

오메가3의 효과를 결정짓는 중요한 요소임을 알아보았습니다.

EPA와 DHA의 합이 높을수록 오메가3의 효과가 좋다는 사실을 꼭 기억하세요.

 

EPA와 DHA의 합을 확인하는 방법은

제품 상자나 설명서에 기재된 영양기능정보를 확인하면 됩니다.

EPA와 DHA의 합이 900mg 이상인 제품을 선택하면 오메가3 모든 효과를 볼수 있는 좋은 제품입니다.

 

만약 이미 복용 중이거나 현재 복용 중인 제품의 EPA와 DHA 섭취량이 600mg으로 부족하다면,

하루 2회 복용하여 EPA와 DHA 섭취량을 늘리는 것이 효과적입니다.

예를 들어, 하루 1회 복용 중인 제품의 경우,

오전과 오후 각각 복용하면 EPA와 DHA의 합 섭취량을 두 배로 늘릴 수 있습니다.

 

기존 복용중인 오메가3 제품 EPA와 DHA의 합이 600mg 이라면,

하루 1회 복용을 2회로 늘리면, EPA와 DHA의 합은 600+600 = 1200mg이 됩니다.

 

 

 

그러나 EPA와 DHA를 900mg 이상 함유한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

그런 이유는 일단 오메가3 비용 문제도 문제가 되겠지만,

(EPA와 DHA 함량이 낮아 하루 2배로 복용하는 제품은 한달분량이 보름분량으로 줄어들어 비용이 2배로 들어감)

 

그러나 비용보다 더 중요한 이유는

EPA와 DHA 함량이 높은 제품은 순도가 높고 품질이 우수하기 때문에

더 많은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

오메가3 순도와 품질의 중요성

오메가3 순도는 오메가3의 품질과 밀접한 관련이 있습니다.

고순도 오메가3 제품은 EPA와 DHA를 높은 비율로 함유하고 있으며,

불순물이 적어 순수한 상태를 유지합니다.

 

오메가3의 순도는 여러 번의 정제과정을 통해 높아지는데,

이를 통해 EPA와 DHA의 함량이 높아지고 불필요한 지방산이 제거됩니다.

즉, 오메가3 순도가 높을수록 더욱 순수하고 효과적인 제품이 되고,

반대로 오메가3 EPA와 DHA 함유량이 적어서 오메가3 순도가 낮은 제품은

정제가 덜 되어 불필요한 지방산이 많이 들어가서 품질이 좋지 않습니다.

오메가3 순도를 높인 고순도 오메가3를 위해서는 적합한 추출 방법이 중요합니다.

 

 

 

고순도 오메가3 추천 제품

오메가3 순도 75% 이상 80% 고순도 오메가3 제품을 위해서는

오메가3 정제방식과 EPA와 DHA 추출방식에 있어 적합한 방식을 사용하지 않으면

정제과정시 산패와 열변성 위험이 있어

어떤 방식으로 추출한 오메가3인지가 중요합니다.

고순도 오메가3 정제 방법으로 가장 적합한 것은 저온 초임계 공법입니다.

따라서 고순도오메가3 제품으로 초임계 알티지 오메가3 제품을 추천합니다.

 

오메가3 순도 80%의 고순도 알티지오메가3 중에서

저온 초임계 공법으로 추출한 알티지오메가3 초임계1000 제품을 강력히 추천합니다.

이 제품은 품질 우수성이  현재 판매되고 있는 다른 제품들 중 최고 수준입니다.

 

또한, 오메가3 순도 75%이며 EPA와 DHA 함유량이 930mg인 저온 초임계 알티지오메가3 제품인

퓨어원 초임계알티지오메가3 제품도 추천합니다.

이 제품은 EPA와 DHA 섭취량이 약간 부족하지만 가격 대비 품질이 우수하여

초임계알티지오메가3 제품 중에서 가성비가 가장 높은 제품입니다.

 

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